녹내장에 좋은 음식은 어떤 게 있을까?
시간이 지날수록 녹내장의 환자가 증가하고 있는 추세이다. 그렇기 때문에 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데 이러한 눈 건강 관리에는 적절한 식습관 형성이 무척이나 중요하다고 할 수 있다. 그렇기 때문에 이번 시간에는, 녹내장에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하자.
녹내장에 좋은 음식 – 땅콩
녹내장에 좋은 음식은 어떻게 있을까?
처음으로 소개할 음식은 바로 땅콩이다.
땅콩은 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있는데, 땅콩에는 녹내장에 좋은 니아신이라는 성분이 들어있어 녹내장에 도움을 줄 수 있다.
니아신은 섭취하는 것만으로도 녹내장 발생 확률을 줄일 수 있는 식품으로, 죽어가는 시신경 세포의 활성화를 시키는 등 녹내장에 아주 좋은 효과를 줄 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 멸치
멸치 또한 녹내장에 좋은 음식이다. 멸치는 한국인의 밥상에 자주 볼 수 있는 음식으로, 멸치고 역시 땅콩과 같이 니아신이 많이 함유되어 있는 식품이다. 따라서 녹내장이 걱정된다거나, 이미 녹내장이 진행되고 있는 사람들이라면 멸치를 꼭 먹어서 니아신 섭취량을 늘려야지만 녹내장에 위험을 관리할 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 시금치
시금치는 녹내장에 좋은 음식으로 또한 도움이 될 수 있는 식품 중 하나이다. 예전부터 시금치는 건강에 좋다는 효과가 입증되어서 많은 사람들이 먹고 있는 채소로, 시금치에 질산염이라는 성품이 녹내장에 도움을 줄 수 있다. 녹내장은 망막 속 혈류 장애를 해소하는데 도움을 주어 녹내장을 완화시켜 준다.
녹내장에 좋은 음식 – 토마토
녹내장에 좋은 음식 토마토를 말해보려 한다. 토마토는 간식으로도 많은 사람들이 즐겨먹는 채소이다. 토마토에는 라이코핀이라는 성분이 많이 들어있어 이 역시 녹내장에 도움을 줄 수 있다.
녹내장은 간혹 2차적 시신경 손상이 진행햐는 경우가 있는데, 이 라이코핀은 2차 시신경의 손상을 막아주는 역할을 해주기 때문에, 토마토 역시 녹내장에 큰 도움이 되는 식품이라고 할 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 당근
녹내장에 좋은 다음 음식은 바로 당근이다. 당근에는 눈 건강에 도움을 주는 카로틴 성품이 풍부해 녹내장에 큰 도움을 줄 수 있다. 카로틴은 녹내장 발생 확률을 낮춰주는 영양분으로, 만약 당근을 통해서 카로틴을 섭취하고자 한다면 조리를 통해서 먹는 것도 좋지만, 즙 형태로 마시는 것이 흡수율을 높여주기 때문에 당근으로 녹내장 예방을 하고자 한다면, 가급적이면 즙 형태로 섭취하는 것 추천한다.
녹내장에 좋은 음식 – 전복
녹내장에 좋은 또 다른 식품으로 전복이 있다. 전복은 대체로 스태미너 또는 정력에 좋다고 잘 알려진 식품이다.
하지만 이러한 것 외에도 녹내장을 예방하는 큰 도움을 줄 수 있는데, 녹내장은 안압의 상승으로 인해 발생하는데, 이러한 전복은 안압을 낮춰주는 효능이 있기 때문에 녹내장에 좋은 음식이라고 할 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 호박
녹내장에 좋은 음식! 다음은 호박이 있다. 호박은 비타민 창고라고도 불리는 식품으로 눈 건강에 좋은 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 있어서, 호박을 자주 먹는다면 녹내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 블루베리
녹내장에 좋음 다음 음식은 바로 슈퍼푸드 블루베리라고 할 수 있다. 너무나도 잘 알려진 세계 10대 슈퍼푸드, 블루베리는 녹내장에도 좋은 효과 있다. 블루베리는 특이 눈의 안압을 낮춰 눈의 피로를 해소시켜 주기 때문에 근본적인 녹내장을 예방할 수 있는 식품이라고 할 수 있다.
녹내장에 좋은 음식 – 아몬드
녹내장에 좋은 마지막 소개 식품은, 아몬드이다. 아몬드는 오메가 3가 풍부한 상품으로, 오메가 3는 우리의 눈의 안구건조증, 시신경 염증 등을 예방해 주기 때문에 녹내장을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있는 식품이다. 식사 후 간식 용도로 꾸준하게 먹을 수 있는 아몬드 섭취하여 녹내장을 예방하도록 하자.
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