무릎 연골 관절에 좋다는 콘트로이친 황산 어떻게 고르지?
콘트로이친 황산은 우리 몸의 관절과 연골을 구성하는 성분으로 특히나 우리 몸의 관절에 중요한 연골을 꾸준하게 관리하는 영양제로 인기가 높다.
이번 시간에는 이러한 콘트로이친을 통해서 관절과 연골을 관리하는 방법과 황산 성분에 대해서 알아보도록 하자.
콘트로이친 황산을 섭취해야 하는 이유는?
우리 몸의 연골은 재생이 되지 않고 감소하면 없어지는 성분이다. 그렇기 때문에 노화나 격한 운동 및 스포츠 활동에 의해서 점점 닳고 없어지기도 한다.
그렇기 때문에 연골 감소를 위해 꾸준하게 영양제를 섭취해서 관리를 해줘야 하기 때문이다.
콘트로이친
콘드로이친을 연골의 주요 성분으로 뼈 사이의 윤활유 역할을 해 연골의 마모 속도를 줄이고 연골세포의 영양공급에 도움을 준다.
다만 문제가 있다면 나이가 들수록 체내 콘드로이친 함량이 빠르게 줄어든 다는 점인다.
실제로 연령대별로 콘드로이친 함량 변화를 조사한 연구 결과 체내 콘드로이친은 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 감소하고 70대가 되면 거의 사라지게 된다.
이러한 콘드로이친 감소로 인해 연골 노화가 가속되고 퇴행성관절염의 위험을 증가시키지만, 체내에서 스스로 합성되는 것이 아니기 때문에 영양소를 따로 보충을 해주어야 한다.
콘드로이친 황상 효과는?
콘드로이친 황산은 관절의 분해 효소를 억제하기도 하고 새로운 연골 형성을 촉진할 수 있는 재생 기능을 가지고 있다.
연골을 분해하는 효소는 엘라스타아제라라고 불리며, 콘드로이친황산은 이 엘라스티아제의 활성을 억제하여 연골을이 감소를 억제할 수 있다.
추가로 다양한 연구들은 콘드로이친을 섭취하면 고통이 감소하는 것을 보여주었으며, 관절염 환자 60명을 1년 동안 콘드로이친 800mg과 대조군으로 3개월간 나눠 섭취한 결과 주관적 통증 지표인 VAS가 감소하게 되고 평균 보행 시간이 단축되게 된다.
콘드로이친황산을 고를 때 꼭 확인해야 할 5가지는 어떤 게 있을까?
- 철갑상어연골 콘드로이친
- 유단백추출물(MBP) & 락토페린
- 효소 처리 저분자 콘드로이친
- 콘드로이친이 아닌 콘드로이친 황산 함량(WCS)
- 노케스템(NOCHESTEM)
노케스템(NOCHESTEM) 이란?
부형제나 첨가제 등 화학성분을 사용하지 않는 제품들을 뜻한다.
시중에 유통되는 콘드로이친 제품은 대부분 인공적인 맛과 향, 색 등을 내기 위한 색소, 감미료 향 등 합성첨가물을 함유하고 있으며, 정제 가루가 깨지거나 얼룩지는 것을 막기 위해서 하이드록시 프로필 메틸셀룰로오스(HPMC) 스테아린산 마그네슘, 이산화규소 등 화학물질을 사용하고 있기도 하다.
콘드로이친 제품 고르는 꿀팁 6가지는
- 콘드로이친 황산 함량 500mg 이상
- 철갑상어 연골
- 효소처리 저분자 콘드로이친 제조
- 노케스템 보증상표
- 유단백추출물 함량 40mg 이상
- 락토페린 함량 23mg 이상
위와 같이 6가지를 기준으로 제품을 구매하는 것이 좋으며 6가지가 충족하려면 그만큼 가격대가 높아질 수도 있지만 어중간한 함량의 제품을 먹어서 효능이 없는 것보단 값이 좀 더 나가더라도 효능이 좋은 제품을 섭취하는 것이 가장 좋다고 할 수 있다.
그러한 이유는 우리 몸의 연골은 재생이 되지 않는 소모품이기 때문이다.
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