아몬드 어떤 효능이 있지? 하루 섭취량은 얼마 만큼이 좋을까?
아몬드 어떤 효능이 있지? 하루 섭취량은 얼마 만큼이 좋을까? 미국 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드 아몬드에는 불포화 지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 있기 때문에 건강 유지에 큰 도움을 주고 있다.특히나 아몬드는 불포화 지방산과 미네랄도 풍부하지만 식품 중에서는 천연 항산화 보조제 역할을 하는 비타민E를 공급하고 최상의 식재료 중 하나이며 심혈관 … Read more