당뇨 정상 수치와 공복, 식전, 식후, 평균 혈당 수치 어떻게 확인할까? 한 번에 해결 하기!
당뇨 정상 수치 (공복, 식전, 식후 평균 혈당 수치, 전당뇨 수치, 식후 1시간 혈당 정상수치)에 대해서 정리하는 시간을 가져볼까 한다.
그리고 추가적으로 당뇨의 원인 및 초기 증상, 당뇨식단, 당뇨 진단 전 실비보험 가입해야 하는 이유 등에 대해서 정리를 해봤으니 당뇨가 있다면 이번 시간의 글을 꼭 확인해 보길 바란다.
당뇨 정상 수치 정리하기
당뇨 공복혈당 정상 수치는?
| 구분 | 정상수치 | 조절목표 |
|---|---|---|
| 공복혈당 | 70~100 mg/dl | 80~130 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 90~140 mg/dL | <180 mg/dL |
| 당화혈색소 | 5.7% 미만 | 6.5% 미만 |
공복혈당 정상수치는 70 ~ 100 사이 이다. 그리고 식후 2시간 혈당 정상 수치는 90 ~ 140 사이 이다.
혈화혈색소를 따지면 5~7% 미만으로 정상수치이다.
다만 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 조절 목표를 다르게 설정해야 한다.
공복 혈당은 80 ~ 130, 식후 2시간 혈당은 180 미만, 당화혈색소는 6.5% 미만으로 설정해 놓고 관리를 하여야 한다.
그래야지만 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경합병증 등과 같은 만성 합병증에 걸릴 확률을 낮출 수 있다.
당뇨 식후혈당 정상수치는?
정상적으로 식사를 하고 난 이후 2시간이 지났을 때 식후 혈당 정상수치 140 미만이다. 만약 2시간 식후 혈당이 140 ~ 199 사이로 나왔다면 당뇨 전단계를 의심해 볼 수 있다.
그리 식후 2시간 혈당이 200을 넘은 경우라면 당뇨로 진단한다고 알려져 있다.
정리하자면 다음과 같다.
- 식후 2시간 혈당 정상수치는 – 140미만
- 140 ~ 199은 당뇨 전단계 의심
- 200 이상은 당뇨
당뇨 식후 1시간 혈당 정상수치는?
식후 1시간 혈당 정상수치는 180mg/dl 미만이면 정상으로 간주하게 된다.
당뇨를 진단하는 검사들이 여러 가지 있으며, 그중 경구 포도당 부하검사라는 것이 있다.
75g의 포도당을 먹고 혈당과 인슐린의 반응을 평가해 저상, 당뇨 전단계, 당뇨병을 진단하는 방법이다.
검사 방법은 다음과 같다.
- 75g 포도당 먹기 전 혈당 체크
- 75g 포도당 먹은 후 30분, 60분, 90분, 120분 혈당 체크하기.
위와 같이 75g의 포도당을 먹고 혈당체크를 하게 된다. 그랬을 경우 시간에 따른 혈당 변화를 보고 정상인지, 내당능인지, 당뇨인지 체크하게 된다.
- 공복에 126mg/dl 이상이거나 2시간에 200mg/dl 넘으면 당뇨병으로 진단하게 된다.
- 공복에 110mg/dl 미만, 2시간에 140mg/dl 미만이면 정상으로 진단한다.
- 공복에 110~125mg, 또는 2시간에 140~200mg/dl 이면 내당능장애로 진단하게 된다.
당뇨 평균 혈당 정상 수치
공복 혈당 정상수치는 70 ~ 100, 식후 1시간 혈당 정상수치는 180 이하, 식후 2시간 혈당 정상수치는 140 이하면 된다.
전당뇨 수치
공복 혈당 수치가 100 ~ 125mg/dl 사이라면 공복 혈당장애, 식후 2시간 이후 혈당 수치가 140 ~ 199mg/dl 사이라면 내당능장애라고 진단하게 된다.
두 가지 상태는 모두 ‘전당뇨’라고 한다.
당뇨 수치 150은 정상일까?
공복 혈당 수치가 150이면 문제가 있는 것으로 본다.
공복 혈당은 70 ~ 100 사이가 정상 수치이다.
다만 식후 2시간 혈당이 150이라면 어떨까?
식후 2시간 혈당 정상수치는 140 이하이기 때문에 이것 또한 문제가 있다고 할 수 있다.
당뇨 원인 및 초기 증상은?
당뇨는 유전, 노화, 식습관, 스트레스, 약물 복용 등의 이유로 생길 수 있다.
그리고 당뇨 초기 증상에는 시력저하, 손발 저림, 피부병, 구취, 잦은 배뇨, 갈증, 다식과 같은 것들이 있다.
당뇨 식단
아침에 먹기좋은 당뇨 식단
| 현미 차조밥 | 쌀 60g, 현미 20g, 차조 10g |
| 원추리 소고기 장국 | 원추리 70g, 소고기 40g |
| 계란 채소말이 | 계란 1개, 당근 10g, 양파 10g, 실파 5g |
| 냉이무침 | 냉이 70g |
| 봄동 부추 겉절이 | 봄동 배추 70g, 부추 10g |
| 깍두기 | 깍두기 50g |
간식으로 먹기 좋은 당뇨 식단 (아침과 점심 사이에 먹기 좋은 간식들)
| 두유 | 200g |
| 자몽 | 150g |
점심으로 먹기 좋은 당뇨 식단
| 녹차 수제비 | 밀가루 90g, 녹차 0.6g, 바지락 70g, 느타리버섯 10g, 양파 10g |
| 두릅 초회 | 두릅 70g, 초고추장 10g |
| 데친 두부와 참나물 | 참나물 70g, 두부 80g |
| 도라지볶음 | 도라지 40g |
| 청경채 김치 | 청경채 김치 50g |
점심과 저녁으로 먹기좋은 당뇨 간식
| 두유 | 200g |
| 딸기 | 150g |
저녁으로 먹기좋은 당뇨 식단
| 흑미 수수밥 | 쌀 50g, 흑미 20g, 차수수 20g |
| 미역국 | 미역 2.5g |
| 가자미구이 | 가자미 50g |
| 근대나무 | 근대 70g |
| 브로콜리 통마늘볶음 | 브로콜리 50g, 통마늘 20g |
| 배추 김치 | 배추 김치 50g |
좀 더 자세한 당뇨식단이 궁금하다면 아래쪽 링크를 확인해 보길 바란다.
당뇨 진단 전 반드시 실비보험에 가입해야 하는 이유는?
만약 자신에게 당뇨 증상이 있다면 반드시 챙겨야 할 것은 바로 실비보험이다.
최근에는 당뇨약만 복용하는 당뇨병 환자들에게 실비보험 가입을 해주는 곳도 있긴 하지만 손가락에 꼽을 정도로 적다.
그리고 병력이 없는 사람들보다 비용이 비싸고, 가입도 어렵다.
그리고 무조건 당뇨로 확진 받기 전에 실비보험에 가입하길 바란다.
현대해상, 삼성화재, 메리츠화재, DB손해보험, KB손해보험 등 다양한 실비보험들이 있으니 만약 당뇨병 확진 판정을 받기 전에 실비보험에 가입하고자 하는 사람들이라면 또는 실비보험에 대해 자세히 알고 싶은 사람들이라면 아래쪽 링크를 확인 해보길 바란다.
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